THE FIT BLOG

אימון פונקציונאלי - אז מה זה בעצם?

לפני שנרד לשורשו של הסקווט, מה זה “פונקציונאלי”? בכל תנועה יומיומית שאנו מייצרים באופן טבעי פועלים בסנכרון מופתי שרירי ליבה, כוח, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, יציבות, גמישות ומרכיבי כושר נוספים. על בסיס העובדה הזאת נבנה האימון הפונקציונאלי, במטרה לעבוד על תנועות מורכבות המערבות קבוצות שרירים שונות והפעלתן יחד בכמה מישורי תנועה במקביל.זאת בניגוד גמור לעבודת חדר כושר טיפוסית שלרוב מתמקדת בשריר אחד או במפרק אחד בלבד.

ובתכלס? 

התרגילים באימון תורמים לשיפור פעולות בחיי היומיום כמו קימה מכיסא וסחיבת מוצרים והחשוב ביותר- חיזוק השרירים ועבודה על טווחי התנועה מפחיתים את הסיכויי לפציעות. 

והדובדבן שבקצפת- אפקטיביות האימון טמונה בעבודה ששימוש בקבוצות שרירים רבות יחד באותה פעולה, מגבירה את המאמץ הגופני של השרירים הפועלים יחד ובהתאם עולה ההוצאה האנרגטית, גם במהלך האימון וגם אחריו.

עדיין לא הבנתם למה כולם מכורים?!

זה כבר קשה להסביר במילים- תחוו אימון והגוף כבר יאותת לכם לחזור.

 

THE FIT BLOG TOPICS

Our instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

הרשמה לשיעור ניסיון

רק להכניס פרטים מתאימים
אנחנו כבר נדאג ליתר


×
cross

מזמינות אותך להתאמן איתנו גם בתקופת הסגר!

שיעורי האונליין שלנו מחכים לכם בקליק

וגם דאגנו לכם לאביזרים איכותיים שיתאימו לאימונים מהבית

get FIT online start shopping

שנה טובה ובריאה,
צוות פיט האוס.