אימונים
THE FIT BLOG
אימונים
פילאטיס לרצים
סביר להניח שאם היינו מבקשים ממכורי ריצה להכניס אימון נוסף ללו”ז, הם לגמרי היו בוחרים בעוד אימון ריצה… אז למה בכל זאת כדאי לרצים להוסיף פילאטיס לשגרת האימונים?
קרא עוד >>
אימונים
SOME ADVICE FROM THE HOUSE
זֿֿו באמת שגרה מוזרה שנכפתה עלינו, ובשל תחושת הדה ז’ה וו הקיימת, מרגיש שכולנו כבר יודעים בדיוק איך צריך להתנהל כדי לשמור על הבריאות והכושר: לאכול ֿֿֿבריא, להתאמן, לישון טוב.
אימונים
אימון פונקציונאלי - אז מה זה בעצם?
בכל תנועה יומיומית שאנו מייצרים באופן טבעי פועלים בסנכרון מופתי שרירי ליבה, כוח, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, יציבות, גמישות ומרכיבי כושר נוספים. על בסיס העובדה הזאת נבנה האימון הפונקציונאלי.
קרא עוד >>
אימונים
OUTDOOR BENCH WORKOUT
אימון ספסל לוהט 😅
בימים אלו שרובנו צמאים לאוויר, ולא לכולם מתאים להתאמן בבית/בסטודיוס הכנו לכם אימון שתוכלו לבצע בחוץ ללא דאגות, וכל מה שתצטרכו עבורו הוא ספסל!
קרא עוד >>
אימונים
HERE WE GO in 5, 4, 3, 2, 1 ROUND 2
כל כך קיווינו שזה לא יקרה, אך נראה שאנו לקראת סגר שני.
בינתיים, במסגרת ההגבלות, אנו דואגות שלא תפסיקו להתאמן, כי אין ספק שזה מה ששומר את כולנו בריאים ושפויים.
יש לנו מספר אופציות עבורכם על מנת שכל אחד ימצא את מה שמתאים לו בתקופה המשוגעת הזו.
ואנו מחכות לראותכם, פרונטלית או דרך המסך 3>
אימונים
מה זה טריאתלון?
הענף , המוגדר על-ידי רבים כטיפוס על אוורסט הספורט, מגיע אט אט בקרב המכורים לכושר וגם על בית ספרנו לא פסח, כחלק מהליך ההכשרה למדריכי טריאתלון.
קילומטר וחצי שחיה , 40 ק”מ אופניים ו – 10 ק”מ ריצה , בלי הפסקה ביניהם . בהחלט אפשרי וגם לשם שינוי בריא יותר מענפים בעל מרכיבי סבולת – על .
קרא עוד >>
אימונים
אימון אביבי באוויר הפתוח!
בתמונות הכול תמיד נראה כל-כך יפה: מתאמנת חייכנית שוכבת על מזרן בטבע בתנוחה מהממת שמשתלבת בול עם הפריחה מסביב.
אבל בואו נפתח את זה – לשכב על הגב באחו זה לא הדבר הכי סימפטי לגב, גם לא עם פילטר valencia באינסטוש.
אבל איך אפשר שלא לנצל את את העונה מדהימה הזאת לאימון אביבי באוויר הפתוח? בדיוק לשם כך הכנו לכם סדרת של 6 תרגילים ללא שכיבה על הגב, שאפשר לבצע בכל מקום בלי לסבול.
קרא עוד >>
אימונים
5 דברים שקורים כשמתחילים לעשות פילאטיס
מלבד לגוף חטוב והרגשה שרירית-פנימית אסופה, את הולכת לגלות עוד הרבה דברים חדשים שלא ידעת שקיימים כאשר תתחילים לתרגל פילאטיס!
קרא עוד >>
אימונים
HOME BARRE
כולן מדברות על אימון הבר, רוצות לנסות גם? הכנו לכן כמה תרגילי בר שאפשר לעשות גם בבית עם כיסא, שימו לב שהאימון יהיה טיפה יותר קשה מאשר על הבר – מפני שהכיסא אינו מעוגן לקיר כמו הבר ולכן מאתגר יותר לשמור על שיווי משקל.
קרא עוד >>
אימונים
PILATES STUDIO TLV
PILATES STUDIOתל-אביב – הסטודיו הראשון ממוקם בפינת הרחובות פנקס וברנדייס, מרחק הליכה של עד חמש עשרה דקות, מכל פינה בצפון הישן .
קרא עוד >>
אימונים
IT'S MEANT TO B(ARR)E!
שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים, וכיפיים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי.
קרא עוד >>
אימונים
אנחנו – מתאמני הפילאטיס, נמנעים ואפילו לפעמים סובלים מהזעה, דופק מהיר ולמעשה כמעט כל אלמנט של פעילות אירובית.
אנחנו אוהבים פשוט לצאת מהסטודיו, להתלבש ולהמשיך ביום שלנו ללא צורך במקלחת.
האמת היא שאנחנו מפספסים חלק חשוב מאוד מנפלאות האימון הגופני ומשמירה על אורך חיים בריא.
אימונים
אז מה זה בעצם פילאטיס?
תמיד רציתם לנסות אבל חשבתם שאתם לא גמישים מספיק? מה פתאום, פילאטיס זה רק לנשים. בפילאטיס לא מזיעים בכלל.
קרא עוד >>
אימונים
14 ימים עד לקבלת האימון המושלם!
אי פעם האמנתם שהחיים יעצרו ככה? שפתאום יהיה זמן? שנתגעגע לשגרה?
גם אנחנו לא, ובדיוק בשביל זה החלטנו להפוך לכם את הימים הבאים לסוג של הכנה ליום שאחרי.
מזמינות אתכם להצטרף לאתגר ה-14 יום שלנו, שבסופו נחזור לחיים האמיתיים חזקים יותר, בריאים יותר וחיוניים מתמיד.
אימונים
5 טיפים שיעזרו לכם להישאר FIT כל השנה
שנה חדשה מתחילה ואיתה מגיעות ההבטחות לעצמנו: השנה אני מתחיל להתאמן בכל הכוח! מי שמכיר אותנו יודע מצוין שאנחנו מכורים לאימונים קצביים ונוטפים זיעה, אבל לאורך הדרך פגשנו לא מעט מתאמנים שהתחילו הכי חזק שלהם ואז פשוט התקשו להתמיד.
קרא עוד >>
אימונים
למה כל כך חשוב להזיע בחורף, ואיך שומרים על מערכת חיסונית בריאה גם בימים הקרים? אם את מכירה אותנו, את בטח מבינה שמדובר בתרגיל • קדימה, sweat is a bliss!
קרא עוד >>
אימונים
עמידת שש: המנח הנכון ותרגילים
כל הסודות של עמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות וגם עשרה תרגילים ליישום.
קרא עוד >>
אימונים
החלטנו לחזור אחורה בזמן לתקופתו של ג’וזף פילאטיס כדי להזכיר לעצמנו וכמובן לכן על חשיבות התנועה בעמוד השדרה.
קרא עוד >>
אימונים
הפוך, חזק וחם – עמידות נר לחנוכה
בעקבות טרנד הנינג’ה שכבש את העולם נראה שכולם למדו פתאום לעמוד על הידיים. בסנסקריט עמידת נר (סרוונגאסנה) נחשבת ל”אמא של כל תנוחות היוגה”, וזה ממש לא סוד שבן גוריון היה חסיד של עמידות ראש. אז מה הסוד של תנוחות הפוכות, ובעצם – מה זה בכלל?
קרא עוד >>
אימונים
כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה, או בסייד בובז שנחשפו להם. לכן איגדנו לכם פה כמה עצות והמלצות לדרך לבחור .את הטופ המושלם, שהוא גם נוח וגם מהמם.
קרא עוד >>
אימונים
אימון חוץ עם שלושה סטים לוהטים (טוב, אפשר גם במזגן)
אימון Arms, Booty, Core החדש שלנו כבר נמצא במערכת וחשבנו שזו סיבה מספיק טובה להראות לכן איך ניתן לשלב אותו בשגרת האימונים שלכן גם מחוץ לסטודיו.
קרא עוד >>
אימונים
הקיץ הגיע, ואיתו הרצון להעלות מסת שריר ולצמצם היקפים.
כדי לעזור לכן במשימה, בנתה נושאת הכתר מיכל מורדוב אימון פשוט שתוכלו לעשות בסלון, וללא מכשירים.
THE FIT BLOG TOPICS
Our instagram
[instagram-feed media=photos]
