THE FIT BLOG

FIT EAT

כשחיטוב וירידה במשקל פוגש את עולם הבריאות, התזונה והכושר

FIT EAT

חשיבות שתיית המים ומהי הכמות הנדרשת לשתיה

FIT EAT

ארוחה מפיצה מקמח מלא שעשירה בחלבון וסיבים תזונתיים

FIT EAT

מתכון לעצמאות- עראייס מפיתה מקמח מלא וסלמון/דג אחר טרי

FIT EAT

מתכון טורטיית עדשים במילוי שווארמת טופו- כשר לפסח

FIT EAT

בואו נעשה סדר באכילה סביב אימונים

אז קודם כל, ולפני כל המידע, חשוב שתזהו מה אתם צריכים-

אם אתם רעבים לפני אימון- תאכלו, לא רעבים לפני- אל תאכלו.

רעבים אחרי לכדור אנרגיה? תאכלו! רעבים לארוחת בוקר ישראלית? גם תאכלו!

FIT EAT

בוקר טוב אדון שוקו!

מי מאיתנו לא אוהב שוקו? המשקה המוכר והאהוב שמלווה אותנו לאורך חיים שלמים..

FIT EAT

יום הקשיו הבינלאומי

אז מה כל כך מיוחד בקשיו? קודם כל הם מכילים חומצות אמינו, נוגדי חימצון ובמינרלים שונים כמו, מגנזיום אבץ וברזל

FIT EAT

סופגנייה זה רעל?! ממש לא בבית ספרנו

אצלנו בפיט-איט שבא מעולם ה-Well being אנחנו מאמינים שאכילת סופגנייה זה דבר חיובי, טעים, מסורתי שמסמל משפחתיות שמחה והנאה.

FIT EAT

איך תתחילו להתאים הרגלים אליכם ולא את עצמכם להרגלים

שאלת השאלות שמלווה את רובנו בחיי היומיום היא מה יעזור לנו לשמור על הרגלי אכילה ושגרת אימונים לאורך זמן.
האמת היא, שהדרך ליצירת הרגלים ושמירה על הבריאות איננה פשוטה ולוקחת זמן, אך לפני הכל – נדרשת הקשבה אמיתית לגופנו.

FIT EAT

איך לארגן את הבית מחדש לקראת החזרה לשגרה

זהו. החגים נגמרו, הילדים חזרו לבית הספר ורובנו חזרנו לעבוד מהמשרד. מדהים.
ועכשיו השאלה היא איך מתחילים לארגן מחדש את הבית על מנת שנשמור על אכילה מאוזנת גם בימים עמוסים שמלווים בשעות רבות מחוץ לבית.
קבלו מאיתנו כמה טיפים שיכולים לעזור לכם.
נתחיל?

FIT EAT

8 טיפים לאכילה מאוזנת או איך לעבור את ספטמבר בשלום :)

FIT EAT

Fall In Love With Taking Care Of Your Own Body

בקיץ דאגנו לשתייה מרובה ולקרם הגנה, אבל מה עם הסתיו והחורף?
קבלו ארבע עצות זהב שיהפכו את העונה הקרה לעונה הקלה • get ready to FALL in love!

FIT EAT

אתגר ה-14 יום - בואו נאמץ הרגלים חדשים!

בזמן שאנחנו מחכים שהקורונה תחלוף מהעולם ונוכל כולנו לחזור לסטודיו האהוב שלנו, החלטנו לאתגר את עצמנו ואתכם בכמה הרגלי אכילה חדשים! חזל״ש מי יודע?

FIT EAT

Bodygee - בודיגי

אנחנו בטוחים שכולכם תהיתם מה זה האיי רובוט העצום ששוכב לו בתא ההלבשה שלנו… אז אמנם הניקיון חשוב לנו מאוד, אבל זהו לא שואב אבק!

FIT EAT

מה אוכלים אחרי אימון בוקר?

סיימנו אימון בוקר, העלנו דופק, הפעלנו את שרירי הרגליים, הידיים, הגב הבטן  ואפילו המח, הזענו, קצת רעדנו, אבל עכשיו זה מאחורינו וזה בדיוק הזמן להטעין את הגוף מחדש!

FIT EAT

באנו חושך לגרש – Hanukkah Style

אז נכון שכבר שבוע אחרי סוף חגי תשרי אנחנו מתלוננים על השגרה? כשנופלת ההבנה שחנוכה מתקרב, אצל כולנו עוברת תהייה קטנה על מדוע לא כריסמס בעצם? ותהייה נוספת, על נס חנוכה בדמות חופש מהעבודה למבוגרים בלבד עם ילדים במסגרות 😉

FIT EAT

פחמימות הן השטן? I DON’T THINK SO

מכירים את האמירה שפחמימות הן השטן? אנחנו מודות שלא התחברנו אליה אף פעם ואין דבר טעים יותר מפחמימה.
אבל אם נדבר רגע ברצינות מעבר לכך שפחמימות הן טעימות, פחמימות הן גם הכרחיות וכמובן שמזינות.