FIT BLOG

מתחילים להתאמן? חוזרים אחרי הפסקה או פציעה? מעולה! רק אל תשכחו את הדבר הכי חשוב: ניהול עומסים נכון – הדרך להימנע מפציעות ולהתמיד בכיף...

תזונה נכונה תעזור לנו להשיג תוצאות טובות יותר באימונים, תספק לנו אנרגיה ותשמור על הגוף לאורך זמן. כל ההמלצות שלנו - ויש גם מתכון! יובל...

האם אי פעם חשבת מה באמת משדרג לך את האימון? אחד הדברים שגילינו שממש עושים את ההבדל – הטופ כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה...

גם את נמנעת ממשקלים כבדים כדי לא "להתנפח"? הגיע הזמן לשבור את המיתוס אחת ולתמיד! שמענו אתכן במסדרונות, בקבוצות, ואפילו לפני שיעורים –...

שירות מילואים מביא איתו אתגרים פיזיים ומנטליים שלא תמיד קל להתמודד איתם. פעילות גופנית יכולה להיות הכלי שיעזור לך לשמור על הכוח, הסיבולת...

שלושה סטים לוהטים שיגרמו לכם להרגיש הכי טוב שאפשר אי אפשר שלא לאהוב את אימון ה- Booty & Core שלנו, והחלטנו להיות נדיבים מהרגיל ולעזור...

הרניה, או בקע בעברית, היא אחת הפתולוגיות שעולות למודעות היום יותר ויותר, ובאפשרותנו לעזור למתאמנים בצורה משמעותית.  תמר נחמיאס |...

אחת התלונות הנפוצות שניתקל בהן בקרב מתאמנים היא "סובבתי את הקרסול", ובמיוחד עם עבודות הרכבת הקלה וכל השיפוצים בעיר. מה המשמעות של זה? ומה...

כל הסודות לעמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות, ושישה תרגילי פילאטיס ליישום....

בשעה טובה! את בהריון, ומתלבטת האם אימוני פילאטיס הם הדבר הנכון עבורך ועבור העובר שלך? הנה מספר סיבות למה פילאטיס יכול להיות כלי מצוין...

למי מאיתנו אין את החלום על תנוחת עורב יציבה ומרשימה, אבל מסתבר שהיא לא כזו פשוטה… גל פורמן תנוחת העורב, Bakasana , מלמדת העברת משקל אל...

מהתנועה הראשונה של ג'וזף פילאטיס ועד FIT HOUSE – איך התחיל הכל, למה זה עדיין האימון הכי חכם שיש, ואיך אנחנו מביאים אותו לרמה הבאה. תמר...

יותר מוטיבציה, פחות תירוצים, ואנרגיה מדבקת – אימונים עם חברים או בני זוג ישדרגו את האימון הבא שלך כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו...

למה חשוב להשקיע בכוח, יציבות וגמישות גם בגיל מבוגר? כל היתרונות הבריאותיים והפיזיים של אימוני כוח ו פילאטיס במקום אחד ידעתם שטווחי...

יובל כרמי | דיאטנית קלינית קבוצת FIT HOUSE מתי כדאי לאכול לפני אימון, מה כדאי לאכול אחריו ואיך לשמור על אנרגיה והתאוששות מיטבית לאורך כל...

טל עשור | מנהל מקצועי GYM ו-POWER איך הסקוואט מחזק את הרגליים, הישבן והליבה, למה הוא חיוני לכל מתאמן ומתאמנת ואיך לבצע אותו נכון כדי...

טל עשור | מנהל מקצועי GYM ו-POWER גלו מה הופך את אימוני ה-GYM שלנו ליעילים, מהנים ומלאי מוטיבציה – ואילו תוצאות מחכות לכם כשמתמידים...

שאלנו את המנהלים המקצועיים שלנו מהם היתרונות של כל אימון, למה כדאי להתאמן יותר מפעם בשבוע ואילו אימונים כדאי לשלב יחד? PILATES MASTER...

תנוחות הפוכות – על מה ולמה? בעקבות טרנד הנינג’ה שכבש את העולם נראה שכולם למדו פתאום לעמוד על הידיים. בסנסקריט עמידת נר (סרוונגאסנה) נחשבת...

שאלנו את המנהלות והמנהלים המקצועיים שלנו ב-FIT HOUSE איך לבנות שגרת אימונים אפקטיבית שמביאה תוצאות ומעלה מוטיבציה פילאטיס - ברור שיותר...