אימון חדש בעיר, GYM by Fit House
בואו נדבר על חדרי כושר.
קיבלתם החלטה- מתחילים להתאמן!
נרשמתם לחדר הכושר בשכונה, רכשתם בגדי ספורט חדשים, אפילו התחדשתם בסט של בקבוק ומגבת תואמים.
יצאתם סופסוף מהבית והגעתם לממש את המוטיבציה שלכם.
אלא שמסתבר שכמוכם, היו עוד כמה שהחליטו שהיום זה היום לקום מהספה ולהכנס לשגרת אימונים..
כך אתם מוצאים את עצמכם בחלל עמוס, תורים ארוכים למכשירים, מדריך אחד על עשרות מתאמנים שמקווים להדרכה, תכנית אימון לא אפקטיבית ועם תסכול אחד גדול.
בשורה התחתונה- למה לא נשארתם בבית?!
אנחנו אומרים- אל ייאוש!
בדיוק כמוכם, הבנו שחדר הכושר לא מיועד לכולם. או במילים אחרות- הרבה פוטנציאל ומעט יכולת מימוש.
למרות שרבים היו שמחים לאימון עוצמתי שמשלב עבודה כנגד משקולות ומכשירים..
העומס, ההמתנה הארוכה למכשירים והיחס הכללי בלא התחשבות בצרכים גופניים ומטרות אישיות שמאפיין אימונים בחדרי כושר מרחיק עוד ועוד אנשים שזורקים את הכסף והמוטיבציה שלהם לפח.
זו בדיוק הסיבה שבגללה החלטנו להקים את חללי ה-GYM.
לקחנו את כל מה שטוב בחדר הכושר, שילבנו אותו עם כל מה שיעיל באימוני סטודיו ויצרנו אימון אחד חזק, ממוקד ואפקטיבי.
מה באימון?
מדובר באימון כוח שמשלב תרגילים מעולם חדר הכושר ומורכב מתכנית אימונים הדרגתית שמתאימה באופן אישי לכל סוגי המתאמנים.
בכל תרגיל יש מספר חזרות וסטים שצריך לבצע ולאחר שמסיימים את הסטים באותו התרגיל, בהנחיית המאמן עוברים לתרגיל הבא.
החלל עצמו מכיל מכשירי חדר כושר ומשקולות, ובתוכו מתקיים אימון סטודיו בקבוצה קטנה עם מאמן מקצועי להבטחת ביצועים מקסימליים ומניעת פציעות מיותרות.
המטרה:
חיזוק כל קבוצות השרירים | שיפור יכולות גופניות | חיטוב | יצירת אווירה כיפית וחברתית
האמצעי:
שעה מרוכזת של אימון חדר כושר עוצמתי בקבוצה, עם הדרכה מקצועית ויחס אישי לפי תכנית אימונים מבוקרת.
אנחנו מזמינים אתכם לנסות את האימון החדש והמרגש שלנו בסטודיוס-
FIT HOUSE NEOT AFEKA | FIT HOUSE ROTHSCHILD
חשבנו על הכל, לכם נשאר רק להגיע.
דברים נוספים שרציתי לדעת..
איך זה שונה מאימון חדר כושר?
זה לא שונה מאימון בחדר כושר חוץ מהעובדה שלא צריך לחכות למכשירים, לא צריך לסבול הערות של מתאמנים אחרים, הכל מרוכז בשעה אחת של עבודה עם מאמן צמוד שמוודא שאתה עובד נכון ועם משקלים שמתאימים לך. מאימון לאימון אותו מאמן גם דואג להתקדמות שלך ומתעד אותה.
זה אימון תחנות?
כן, האימון מחולק לתרגילים שונים ובכל תרגיל יש מספר חזרות וסטים שצריך לבצע, כמובן עם מנוחה בין לבין. רק אחרי שמסיימים את הסטים באותו התרגיל ובהנחיית המאמן, עוברים לתרגיל הבא.
איך זה שונה מאימון פונקציונלי?
אימון פונקציונאלי הינו אימון תפקודי שמטרתו לדמות, לשמר ולשפר תפקודי יומ-יום.
בתוכנית האימונים של הGYM יהיו תרגילים שלקוחים מהעולם הפונקציונאלי, אך הדגש העיקרי יהיה עבודת כוח, עם פוטנציאל העלאת מסת שריר גבוה.
זה אימון לנשים וגברים יחד?
כן, מתאמנים יחד
איך זה מסתדר מבחינת עוצמת האימון?
עוצמת האימון נקבעת על לפי יכולת המתאמן והמשקלים המתאימים לו, בין אם הוא מתאמן מתחיל או מתקדם, כמובן עם הכוונה של המאמן וליווי צמוד.
עובדים על שרירי בטן וישבן?
שרירי הבטן הם שרירים מייצבים בגוף שפועלים תמיד בעבודה כנגד משקלים, לכן בתוכנית האימונים נצפה גם לתוצאות של חיזוק שרירי הבטן. על שרירי הישבן נעבוד באופן ממוקד ע”י אימון במכונה ייעודית ומתקדמת.
עובדים על חזה ורגליים? כמובן ! כחלק מתוכנית האימון נחזק את חגורת הכתפיים ופלג הגוף העליון. כמו כן בכל אימון נחזק את שרירי הרגליים.
כמה פעמים בשבוע יש את האימון הזה? האימון מתקיים בכל יום , בבוקר ובערב. ההמלצה להגיע לאימון פעמיים בשבוע ולא בימים צמודים.
באיזה סניפים קיימים חללי הג׳ים?
אפקה רוטשילד.
אם יש תרגילים שבעייתי לי לעשות בגלל פציעה יתאימו לי תרגיל אחר?
בוודאי. כמו בכל אימון אצלנו בסטודיו, צוות המאמנים קשוב לצרכי המתאמנים ובמידת הצורך יתאים תרגיל חלופי.
זה מאמן או מאמנת בשיעור?
גם וגם 🙂
זה מתאים לכל הרמות? גם אם לא התאמנתי בחדר כושר אף פעם?
כן! מקום נהדר להתחיל בו , עם יחס אישי והתקדמות מבוקרת והדרגתית לפי תוכנית אימונים מסודרת.
כמה מתאמנים באימון:
מה שמאפיין את האימונים שלנו, זה שהם מתנהלים במסגרת קבוצתית מצומצמת, עם יחס מאוד אישי של המאמן.
האם ניתן להשתמש במנוי\בכרטיסייה שלי גם לאימוני הGYM וגם לשאר האימונים בסטודיו?
כמובן! מלבד כרטיסות הפריסייל שלא ניתנת לחלוקה, ניתן להכנס באמצעות הכרטיסייה\ המנוי שלך לכל האימונים בסטודיו.
