אם תמיד חלמת להיות מדריכת BARRE מוסמכת ולהוביל שיעורי בר מקצועיים - הקורס הזה הוא בשבילך!
אימון ה-BARRE שכבש את העולם, משלב עבודה עצימה על כל קבוצות השרירים בגוף ע"י ביצוע מספר חזרות גבוה, בשילוב אלמנטים מעולם הבלט הקלאסי. האימון מלווה במוזיקה שמרימה את האנרגיות והאווירה, והופכת אותו ללא פחות מממכר!
אנחנו גאות להיות הראשונות שהביאו את אימוני ה-BARRE לישראל ושפתחו את קורס הכשרת המדריכות הראשון בארץ אצלנו ב-FIT HOUSE ACADEMY.
במטרה להנגיש את ההכשרה ולאפשר למדריכות ולמדריכים לבצע אותו מכל מקום בארץ בעולם - יצרנו קורס מקצועי ומדויק - והפעם בגרסת האונליין .
מדריכת הקורס היא לא אחרת מדנה שוחט - אחת מבעלות קבוצת פיט האוס, מדריכה בכירה בפיט האוס אקדמי ומובילת תחום הבר בקבוצה. בעלת ותק של עשור בהדרכת בר ובהכשרת מדריכות בר.
במהלך הקורס תלמדו בצורה מעמיקה כיצד להעביר את השיעור הכי שווה בסטודיו! עקרונות שיטת הבר, כיצד לבנות מערכים מדויקים ומאתגרים, מיומנויות ספציפיות להדרכת בר, שיעורים לתרגול עצמי ועוד.
על מנת לקבל תעודת הסמכה - יש לבצע בחינה פרונטלית אצלנו בפיט האוס אקדמי בנמל ת"א בתיאום מועד מראש.
* חובה תעודת מאמן/הוראת מחול על מנת להיות זכאית לתעודה. אין צורך בידע מקדים בבלט.
הצצה לקורס
1. מבוא ויסודות
● מבוא לקורס
● היסטוריה
● יסודות הבלט
● מוזיקה וקצב
● מיומנויות הדרכה
2. חימום
● חשיבות החימום לגוף
● מרכיבי החימום ואיך לבנות חימום נכון?
● חימום לדוגמא
3. משקולות
● עקרונות ומבנה הזרוע
● כללים לבניית מערך משקולות
● לימוד רצפים מובנים
● רצף משקולות לדוגמא
4. רצפי בר: רצף A - G
על כל אחד מהרצפים פרק נפרד שמכיל:
● רקע כללי ומטרות
● שרירים עיקריים וחוקיות הרצף
● מעבר על המנחים ודגשים לכל מנח
● כיצד לבנות רצף מאוזן ונכון?
5. מזרן ומתיחות
● מה כולל רצף המזרן
● כלים פרקטיים לבניית רצף תרגילי בטן מגוון ומקיף
● מתיחות ושחרור - חשיבות השלב ורעיונות
6. שיעור לדוגמא
שיעור בר מהתחלה ועד הסוף, שמדגים את כל תוכן הקורס על מתאמנות אמיתיות.
מהי שיטת הבר?
שיטת הבר פותחה ע"י לוטה ברק (1913-2003) רקדנית גרמניה מפורסמת.
שעות הריקוד הממושכות במהלך חייה, גרמו לה לפציעה בגב, והיא נאלצה להפסיק להופיע.
היא חיפשה דרך לשקם את הפציעה ולחזק את גופה, וכך פיתחה רצף תרגילים מעולמות הריקוד, בעבודה משולבת עם אוסטאופתיה.
מטרתה הייתה להבדיל את עצמה מאימוני כושר שגרתיים וליצור שיטת אימון כיפית, מרגשת ומעניינת המשלבת את עולם הבלט הקלאסי עם כושר גופני ושיקום - ועשרות שנים מאוחר יותר, שיטת הבר כבשה את ארצות הברית, ומאז שהבאנו את הבשורה גם את ישראל.
השיעור משלב את עולם הבלט עם עולם הפילאטיס, תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי. הוא בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.
זהירות זה ממכר ;)
שאלות נפוצות
מה אורך הקורס?
הקורס מורכב מ10 שעות הדרכה מצולמות, כך שתוכלי להשלים אותו בזמן שמתאים לך
איך מקבלים תעודה?
על מנת לקבל תעודה יש להגיע להיבחן בתיאום מראש אצלנו באקדמי בנמל ת"א.
נדרשת תעודת מאמן כושר/מחול לשם זכאות לתעודה
למי הקורס מתאים?
בין אם את מדריכה ותיקה שרוצה להוסיף עניין וללמוד עוד שיטת אימון, בעלת סטודיו שרוצה להוסיף סוג שיעור נוסף למערכת, או מדריכה חדשה שרוצה להיחשף לכלים שיעזרו לך להיות מדריכה מקצועית. הקורס מסביר בצורה מפורטת שלב אחרי שלב איך לבנות את האימון, כך שהוא מתאים לכולם.
האם קורס דיגיטלי יתאים לי? קשה לי ללמוד מרחוק
הקורס הדגיטלי מאפשר לכל אחד ללמוד בקצב האישי שלו, וחוסך זמן יקר אותו אפשר להשקיע בלמידה.
הקורס מחולק לפרקים קצרים, החל מ2 דק' ועד חצי שעה. כך שתמיד תוכלי לעצור בכל זמן ולצפות בשיעורים בקצב שלך. אם לא הבנת חלק מסוים, תמיד אפשר לחזור על הפרק ולצפות שנית, ובמידת הצורך לשלוח לנו מייל ונענה בשמחה!
מי מעביר את אימון הבר?
דנה שוחט
אם אני כבר מדריכה, יש לי טעם להירשם לקורס?
קורס הבר, ושיטת אימון הבר של הפיטהאוס היא יחודית והראשונה מסוגה בארץ. במהלך הקורס ישנה ירידה לפרטים שידייקו כל מדריכה בבניית מערך האימון שלה, וגם תוכלי לצפות ברצפים ושיעור לדוגמא שיכול לרענן ולתת השראה גם למדריכות מנוסות.
