זה הולך לשרוף…

אימון BOOTY AND CORE שלנו על מזרן הפילאטיס הוא חוויה דינמית ואנרגטית, שנועדה למקד את העבודה על שרירי הליבה (POWER HOUSE): שרירי הבטן, הישבן וגם הירכיים! במהלך האימון נתמקד בלחזק, להאריך ולמצק את אותן קבוצות שרירים שבראייה הפילאטיסית מהוות את מרכז הגוף ואת המנוע לכל תנועה באשר היא. 

האימון מהווה את השילוב המושלם בין קבוצות השריר הללו, תוך עבודה דינאמית ומעברים מהירים ללא עצירות, על מנת לשמור על דינמיות השיעור ועל עבודה אינטנסיבית וממוקדת.

במהלך השיעור נעבוד במנחים שונים ברציפות, בכדי למקסם את מלוא זמן העבודה. 

הליבה, שלעתים קרובות מתעלמים ממנה באימונים מסורתיים, היא הבסיס לגוף חזק ויציב. ככל שתפעילו את שרירי הבטן, לא רק תפתחו גוף חטוב אלא גם תשפרו את היציבה ואת המודעות הכללית לגוף.

במקביל, נקדיש תשומת לב מיוחדת לישבן והירכיים. אזורים אלו הם המפתח לשמירה על שיווי משקל ותנועתיות, והאימונים שלנו יחזקו ויחטבו את הבוטילשס שלכן.