THE FIT BLOG

השראה

פחמימות הן השטן? I DON’T THINK SO

מכירים את האמירה שפחמימות הן השטן? אנחנו מודות שלא התחברנו אליה אף פעם ואין דבר טעים יותר מפחמימה.
אבל אם נדבר רגע ברצינות מעבר לכך שפחמימות הן טעימות, פחמימות הן גם הכרחיות וכמובן שמזינות.

 

קרא עוד >>
אימונים

הקיץ הגיע, ואיתו הרצון להעלות מסת שריר ולצמצם היקפים.
כדי לעזור לכן במשימה, בנתה נושאת הכתר מיכל מורדוב אימון פשוט שתוכלו לעשות בסלון, וללא מכשירים.

קרא עוד >>
אימונים

אימון חוץ עם שלושה סטים לוהטים (טוב, אפשר גם במזגן)

אימון Arms, Booty, Core החדש שלנו כבר נמצא במערכת וחשבנו שזו סיבה מספיק טובה להראות לכן איך ניתן לשלב אותו בשגרת האימונים שלכן גם מחוץ לסטודיו.

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

מי אמר שבחופשה לא עושים כושר? זה הזמן להוסיף לרשימת ה”חובה לעשות בטיול” גם שיעורי פילאטיס ו-BARRE בסטודיוס ברחבי הגלובוס. הנה כמה המלצות של מדרכי FIT STUDIO.

קרא עוד >>
אימונים

כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה, או בסייד בובז שנחשפו להם. לכן איגדנו לכם פה כמה עצות והמלצות לדרך לבחור .את הטופ המושלם, שהוא גם נוח וגם מהמם.

קרא עוד >>
אימונים

הפוך, חזק וחם – עמידות נר לחנוכה

בעקבות טרנד הנינג’ה שכבש את העולם נראה שכולם למדו פתאום לעמוד על הידיים. בסנסקריט עמידת נר (סרוונגאסנה) נחשבת ל”אמא של כל תנוחות היוגה”, וזה ממש לא סוד שבן גוריון היה חסיד של עמידות ראש. אז מה הסוד של תנוחות הפוכות, ובעצם – מה זה בכלל?

קרא עוד >>
מאמנות מספרות

איפה מוצאים את הטייץ המושלם לפילאטיס?

קבלו מדריך מקיף שיעזור לכן להתחדש בטייץ הנכון ולהיראות נהדר באימון!

קרא עוד >>
תזונה

אז נכון שכבר שבוע אחרי סוף חגי תשרי אנחנו מתלוננים על השגרה? כשנופלת ההבנה שחנוכה מתקרב, אצל כולנו עוברת תהייה קטנה על מדוע לא כריסמס בעצם? ותהייה נוספת, על נס חנוכה בדמות חופש מהעבודה למבוגרים בלבד עם ילדים במסגרות 😉

קרא עוד >>
אימונים

החלטנו לחזור אחורה בזמן לתקופתו של ג’וזף פילאטיס כדי להזכיר לעצמנו וכמובן לכן על חשיבות התנועה בעמוד השדרה.

קרא עוד >>
תזונה

מה אוכלים אחרי אימון בוקר?

סיימנו אימון בוקר, העלנו דופק, הפעלנו את שרירי הרגליים, הידיים, הגב הבטן  ואפילו המח, הזענו, קצת רעדנו, אבל עכשיו זה מאחורינו וזה בדיוק הזמן להטעין את הגוף מחדש!

קרא עוד >>
השראה

New Mommy, New Body‏

בשל ריבוי המתאמנות המהממות שלנו שחוות איתנו את ההריון וגם את התקופה שלאחר מכן, הרגשנו שקיים תוכן שנשמח לחלוק עמכן בעיקר בשל העובדה שהוא אינו מדובר מספיק.

קרא עוד >>
אימונים

עמידת שש: המנח הנכון ותרגילים

כל הסודות של עמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות וגם עשרה תרגילים ליישום.

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

Pilates Tabata On Vacation

Going on vacation and still want to reach your fitness goals and stay in shape? We found the best way to make it happen in minimum time (16 minutes only) and with no accessories or equipment, only your body!

קרא עוד >>
אימונים

למה כל כך חשוב להזיע בחורף, ואיך שומרים על מערכת חיסונית בריאה גם בימים הקרים? אם את מכירה אותנו, את בטח מבינה שמדובר בתרגיל • קדימה, sweat is a bliss!

קרא עוד >>
תזונה

אביב הגיע, דיטוקס בא: 7 תרגילים לניקוי הגוף

לכבוד העונה החמה, בנינו לכם אימון ביתי שמטרתו לנקות את הגוף ולהחזיר אותו לכושר. מוכנים? צאו לדרך!

קרא עוד >>
אימונים

5 טיפים שיעזרו לכם להישאר FIT כל השנה

שנה חדשה מתחילה ואיתה מגיעות ההבטחות לעצמנו: השנה אני מתחיל להתאמן בכל הכוח! מי שמכיר אותנו יודע מצוין שאנחנו מכורים לאימונים קצביים ונוטפים זיעה, אבל לאורך הדרך פגשנו לא מעט מתאמנים שהתחילו הכי חזק שלהם ואז פשוט התקשו להתמיד.

קרא עוד >>
תזונה

Bodygee - בודיגי

אנחנו בטוחים שכולכם תהיתם מה זה האיי רובוט העצום ששוכב לו בתא ההלבשה שלנו… אז אמנם הניקיון חשוב לנו מאוד, אבל זהו לא שואב אבק!

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

חופשה אקטיבית בניו-יורק: 6 המלצות שוות במיוחד

עדיין לא ביקרתם בניו יורק? למה אתם מחכים?! יש לנו כמה המלצות בשבילכם לטיול מושלם

קרא עוד >>
השראה

מזל טוב! פיט סטודיו חדש נולד!

אחרי ימים ולילות ללא שינה, והתרגשות גדולה
אנחנו גאים לספר לכם על פיט סטודיו החדש!

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

פילאטיס בחופשה

Going on vacation and still want to reach your fitness goals and stay in shape? We found the best way to make it happen in minimum time (16 minutes only) and with no accessories or equipment, only your body!

קרא עוד >>
השראה

אתגר ה-14 יום - בואו נאמץ הרגלים חדשים!

בזמן שאנחנו מחכים שהקורונה תחלוף מהעולם ונוכל כולנו לחזור לסטודיו האהוב שלנו, החלטנו לאתגר את עצמנו ואתכם בכמה הרגלי אכילה חדשים! חזל״ש מי יודע?

קרא עוד >>
אימונים

14 ימים עד לקבלת האימון המושלם!

אי פעם האמנתם שהחיים יעצרו ככה? שפתאום יהיה זמן? שנתגעגע לשגרה?
גם אנחנו לא, ובדיוק בשביל זה החלטנו להפוך לכם את הימים הבאים לסוג של הכנה ליום שאחרי.
מזמינות אתכם להצטרף לאתגר ה-14 יום שלנו, שבסופו נחזור לחיים האמיתיים חזקים יותר, בריאים יותר וחיוניים מתמיד.

קרא עוד >>
אימונים

אז מה זה בעצם פילאטיס?

תמיד רציתם לנסות אבל חשבתם שאתם לא גמישים מספיק? מה פתאום, פילאטיס זה רק לנשים. בפילאטיס לא מזיעים בכלל.

קרא עוד >>
אימונים

אנחנו – מתאמני הפילאטיס, נמנעים ואפילו לפעמים סובלים מהזעה, דופק מהיר ולמעשה כמעט כל אלמנט של פעילות אירובית.

אנחנו אוהבים פשוט לצאת מהסטודיו, להתלבש ולהמשיך ביום שלנו ללא צורך במקלחת.
האמת היא שאנחנו מפספסים חלק חשוב מאוד מנפלאות האימון הגופני ומשמירה על אורך חיים בריא.

קרא עוד >>
קורסים

קורס פילאטיס מזרן

הכשרה מלאה של רפרטואר לימודי המזרן וליבת שיטת הפילאטיס. מסלול מקצועי ומדויק של 205 שעות הכולל בתוכו: 17 מפגשים + 5 סדנאות העמקה.

קרא עוד >>
קורסים

קורס פילאטיס מכשירים

מסלול הכשרה מלא על כל מכשירי הפילאטיס הקלאסי. מסלול מקיף ומקצועי של 205 שעות הכולל בתוכו: 18 מפגשים + 3 סדנאות העמקה.

קרא עוד >>
קורסים

קורס מדריכות בר

הקורס הראשון מסוגו בישראל!

קרא עוד >>
אימונים

IT'S MEANT TO B(ARR)E!

שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים, וכיפיים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי.

קרא עוד >>
מאמיז

מהם שיעורי Mommy’s?

שיעורי Mommy’s מציעים הזדמנות נהדרת לצאת מהבית, יחד עם התינוק שלך, ולהגיע להתאמן אצלנו בפילאטיס סטודיו. שיעורי Mommy’s כוללים אימוני פילאטיס מזרן ומכשירים, Barre ואימוני Cardio ייעודיים במיוחד עבור אמהות טריות. בנוסף, מדי חודש יפורסמו תאריכים ושעות של סדנאות והרצאות עם תכנים עבורכן.

קרא עוד >>
אימונים

פילאטיס סטודיו רוטשילד מבית - fit house

PILATES STUDIO מגיע לרוטשילד!

קרא עוד >>
אימונים

PILATES STUDIO TLV

PILATES STUDIOתל-אביב – הסטודיו הראשון ממוקם בפינת הרחובות פנקס וברנדייס, מרחק הליכה של עד חמש עשרה דקות, מכל פינה בצפון הישן .

קרא עוד >>
אימונים

HOME BARRE

כולן מדברות על אימון הבר, רוצות לנסות גם? הכנו לכן כמה תרגילי בר שאפשר לעשות גם בבית עם כיסא, שימו לב שהאימון יהיה טיפה יותר קשה מאשר על הבר – מפני שהכיסא אינו מעוגן לקיר כמו הבר ולכן מאתגר יותר לשמור על שיווי משקל.

קרא עוד >>
אימונים

5 דברים שקורים כשמתחילים לעשות פילאטיס

מלבד לגוף חטוב והרגשה שרירית-פנימית אסופה, את הולכת לגלות עוד הרבה דברים חדשים שלא ידעת שקיימים כאשר תתחילים לתרגל פילאטיס!

קרא עוד >>
אימונים

אימון אביבי באוויר הפתוח!

בתמונות הכול תמיד נראה כל-כך יפה: מתאמנת חייכנית שוכבת על מזרן בטבע בתנוחה מהממת שמשתלבת בול עם הפריחה מסביב.
אבל בואו נפתח את זה – לשכב על הגב באחו זה לא הדבר הכי סימפטי לגב, גם לא עם פילטר valencia באינסטוש.
אבל איך אפשר שלא לנצל את את העונה מדהימה הזאת לאימון אביבי באוויר הפתוח? בדיוק לשם כך הכנו לכם סדרת של 6 תרגילים ללא שכיבה על הגב, שאפשר לבצע בכל מקום בלי לסבול.

 

קרא עוד >>
השראה

מתנות קטנות לכבוד השנה החדשה

שנה חדשה מגיעה אלינו והיא מהווה הזדמנות מצוינת לבחון את עצמנו מחדש.
להציב מטרות ויעדים לקראת השנה החדשה, לראות מה מימשנו בשנה שעברה ולהזכיר לעצמנו במה אנחנו גאים.
אנו מאמינים שתקופת החגים היא הזדמנות נהדרת להתחדשות,
חשבנו על כמה מתנות סמליות שתוכלו להעניק לעצמכם או לסובבים אתכם על מנת להפוך את השנה הבאה לקצת יותר טובה.

קרא עוד >>

איך להנות מהאוכל בחג ולא לעלות 3 ק”ג?

כעוגן לשמירה על שגרת האימונים בתקופת החגים נכנס גם תחום האוכל.
כחלק מהמסורת, מרבית הבתים מתמלאים בכל טוב. מלבד ארוחת חג יש ארוחת אפטר חג, ואפטר אפטר חג ושלא תחשבו שאנחנו מתלוננות חלילה- אנחנו מתות על זה. פשוט מודעות לחרדה הקלה שעולה

קרא עוד >>
קורסים

Wunda chair

כיסא הפילאטיס הראשון ה – Wunda chair הוצג לראשונה על ידי ג’וזף פילאטיס בשנת 1931. כורסא קטנה, שניתן להעמיד בכל בית שכאשר הופכים אותה, הופכת למכשיר כושר. עיצובו היה פשוט וכלל מושב, פדל ושני קפיצים של מזרון – שמטרתם ליצור את תנועת הפדל.

קרא עוד >>
קורסים

הכי פשוט לעשות בבית: אימון שלם עם קיר

אם חשבתם שתוכלו להתחמק מאימון כושר השבוע, תחשבו שוב. ערוץ הכושר עם אימון מאתגר במיוחד שאפשר לבצע בכל מקום בבית. כל מה שאתם צריכים זה לבחור קיר ולהצטייד במזרון יוגה ומגבת

קרא עוד >>
אימונים

מה זה טריאתלון?

הענף , המוגדר על-ידי רבים כטיפוס על אוורסט הספורט, מגיע אט אט בקרב המכורים לכושר וגם על בית ספרנו לא פסח, כחלק מהליך ההכשרה למדריכי טריאתלון.

קילומטר וחצי שחיה , 40 ק”מ אופניים ו – 10 ק”מ ריצה , בלי הפסקה ביניהם . בהחלט אפשרי וגם לשם שינוי בריא יותר מענפים בעל מרכיבי סבולת – על .

קרא עוד >>
אימונים

HERE WE GO in 5, 4, 3, 2, 1 ROUND 2

כל כך קיווינו שזה לא יקרה, אך נראה שאנו לקראת סגר שני.
בינתיים, במסגרת ההגבלות, אנו דואגות שלא תפסיקו להתאמן, כי אין ספק שזה מה ששומר את כולנו בריאים ושפויים.
יש לנו מספר אופציות עבורכם על מנת שכל אחד ימצא את מה שמתאים לו בתקופה המשוגעת הזו.
ואנו מחכות לראותכם, פרונטלית או דרך המסך 3>

קרא עוד >>
אימונים

OUTDOOR BENCH WORKOUT

אימון ספסל לוהט 😅
בימים אלו שרובנו צמאים לאוויר, ולא לכולם מתאים להתאמן בבית/בסטודיוס הכנו לכם אימון שתוכלו לבצע בחוץ ללא דאגות, וכל מה שתצטרכו עבורו הוא ספסל! 

 

קרא עוד >>
מאמנות מספרות

let’s talk about sex baby

היום ט”ו באב, ולכבוד יום האהבה העברי החלטנו לכתוב על הנושא הכי לוהט… סקס!
הידעת? מחקרים מראים ששגרת אימונים סדירה תשפר לכם את רמת ההנאה בחדר המיטות.

קרא עוד >>
השראה

Fall In Love With Taking Care Of Your Own Body

בקיץ דאגנו לשתייה מרובה ולקרם הגנה, אבל מה עם הסתיו והחורף?
קבלו ארבע עצות זהב שיהפכו את העונה הקרה לעונה הקלה • get ready to FALL in love!

קרא עוד >>
מאמיז

פילאטיס בהריון

שוקלת להירשם לאימוני פילאטיס בהריון ומתלבטת אם הדבר נכון לך ולתינוקך? מחקרים הוכיחו שכדאי לשקול בחיוב תוכנית אימוני פילאטיס כשאת בהריון ממספר סיבות עליהן נדבר במאמר זה. בגדול, לא רק שזה יגרום  לך להרגיש טוב וישפר את ההתאוששות שלך לאחר הלידה, מחקרים רבים מראים שקיימת השפעה חיובית ניכרת הן על בריאותך ועל בריאות תינוקך לטווח הארוך.

קרא עוד >>
אימונים

אימון פונקציונאלי - אז מה זה בעצם?

בכל תנועה יומיומית שאנו מייצרים באופן טבעי פועלים בסנכרון מופתי שרירי ליבה, כוח, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, יציבות, גמישות ומרכיבי כושר נוספים. על בסיס העובדה הזאת נבנה האימון הפונקציונאלי.

קרא עוד >>

על שנה חדשה, שינויים ומה שביניהם

אין ספק שהשנה הזו תפסה את כולנו לא מוכנים, ונראה שאי הוודאות תמשיך לערער את השגרה שלנו.
גם כך נכפים עלינו שינויים רבים בתקופה האחרונה, אז חשבנו שלכבוד השנה החדשה, למה שלא ניקח את ההזדמנות ונסגל לעצמנו הרגלים חדשים וחיוביים?

קרא עוד >>

THE FIT BLOG TOPICS

Our instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: Access Token for fithousetlv is not valid or has expired. Feed will not update.

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.

No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

הרשמה לשיעור ניסיון

רק להכניס פרטים מתאימים
אנחנו כבר נדאג ליתר


×
cross

מזמינות אותך להתאמן איתנו גם בתקופת הסגר!

שיעורי האונליין שלנו מחכים לכם בקליק

וגם דאגנו לכם לאביזרים איכותיים שיתאימו לאימונים מהבית

get FIT online start shopping

שנה טובה ובריאה,
צוות פיט האוס.