THE FIT BLOG

השראה

Fall In Love With Taking Care Of Your Own Body

בקיץ דאגנו לשתייה מרובה ולקרם הגנה, אבל מה עם הסתיו והחורף?
קבלו ארבע עצות זהב שיהפכו את העונה הקרה לעונה הקלה • get ready to FALL in love!

קרא עוד >>
אימונים

6 תרגילים יעילים שכל אחת יכולה לעשות

הקיץ הגיע, ואיתו הרצון להעלות מסת שריר ולצמצם היקפים.
כדי לעזור לכן במשימה, בנתה נושאת הכתר מיכל מורדוב אימון פשוט שתוכלו לעשות בסלון, וללא מכשירים.

קרא עוד >>
אימונים

אימון חוץ עם שלושה סטים לוהטים (טוב, אפשר גם במזגן)

אימון Arms, Booty, Core החדש שלנו כבר נמצא במערכת וחשבנו שזו סיבה מספיק טובה להראות לכן איך ניתן לשלב אותו בשגרת האימונים שלכן גם מחוץ לסטודיו.

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

מי אמר שבחופשה לא עושים כושר? זה הזמן להוסיף לרשימת ה”חובה לעשות בטיול” גם שיעורי פילאטיס ו-BARRE בסטודיוס ברחבי הגלובוס. הנה כמה המלצות של מדרכי FIT STUDIO.

קרא עוד >>
אימונים

THE TOP OF THE TOPS

כמה מעצבן זה באמצע תרגיל להתעסק בכתפייה שנפלה, או בסייד בובז שנחשפו להם. לכן איגדנו לכם פה כמה עצות והמלצות לדרך לבחור .את הטופ המושלם, שהוא גם נוח וגם מהמם.

קרא עוד >>
אימונים

הפוך, חזק וחם – עמידות נר לחנוכה

בעקבות טרנד הנינג’ה שכבש את העולם נראה שכולם למדו פתאום לעמוד על הידיים. בסנסקריט עמידת נר (סרוונגאסנה) נחשבת ל”אמא של כל תנוחות היוגה”, וזה ממש לא סוד שבן גוריון היה חסיד של עמידות ראש. אז מה הסוד של תנוחות הפוכות, ובעצם – מה זה בכלל?

קרא עוד >>
מאמנות מספרות

איפה מוצאים את הטייץ המושלם לפילאטיס?

קבלו מדריך מקיף שיעזור לכן להתחדש בטייץ הנכון ולהיראות נהדר באימון!

קרא עוד >>
תזונה

אז נכון שכבר שבוע אחרי סוף חגי תשרי אנחנו מתלוננים על השגרה? כשנופלת ההבנה שחנוכה מתקרב, אצל כולנו עוברת תהייה קטנה על מדוע לא כריסמס בעצם? ותהייה נוספת, על נס חנוכה בדמות חופש מהעבודה למבוגרים בלבד עם ילדים במסגרות 😉

קרא עוד >>
אימונים

החלטנו לחזור אחורה בזמן לתקופתו של ג’וזף פילאטיס כדי להזכיר לעצמנו וכמובן לכן על חשיבות התנועה בעמוד השדרה.

קרא עוד >>
תזונה

מה אוכלים אחרי אימון בוקר?

סיימנו אימון בוקר, העלנו דופק, הפעלנו את שרירי הרגליים, הידיים, הגב הבטן  ואפילו המח, הזענו, קצת רעדנו, אבל עכשיו זה מאחורינו וזה בדיוק הזמן להטעין את הגוף מחדש!

קרא עוד >>
השראה

New Mommy, New Body‏

בשל ריבוי המתאמנות המהממות שלנו שחוות איתנו את ההריון וגם את התקופה שלאחר מכן, הרגשנו שקיים תוכן שנשמח לחלוק עמכן בעיקר בשל העובדה שהוא אינו מדובר מספיק.

קרא עוד >>
אימונים

עמידת שש: המנח הנכון ותרגילים

כל הסודות של עמידת שש נכונה: המיקום הנכון של כפות הידיים, הברכיים והבהונות, המנח הנכון של עמוד השדרה והשכמות וגם עשרה תרגילים ליישום.

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

Pilates Tabata On Vacation

Going on vacation and still want to reach your fitness goals and stay in shape? We found the best way to make it happen in minimum time (16 minutes only) and with no accessories or equipment, only your body!

קרא עוד >>
אימונים

למה כל כך חשוב להזיע בחורף, ואיך שומרים על מערכת חיסונית בריאה גם בימים הקרים? אם את מכירה אותנו, את בטח מבינה שמדובר בתרגיל • קדימה, sweat is a bliss!

קרא עוד >>
תזונה

אביב הגיע, דיטוקס בא: 7 תרגילים לניקוי הגוף

לכבוד העונה החמה, בנינו לכם אימון ביתי שמטרתו לנקות את הגוף ולהחזיר אותו לכושר. מוכנים? צאו לדרך!

קרא עוד >>
אימונים

5 טיפים שיעזרו לכם להישאר FIT כל השנה

שנה חדשה מתחילה ואיתה מגיעות ההבטחות לעצמנו: השנה אני מתחיל להתאמן בכל הכוח! מי שמכיר אותנו יודע מצוין שאנחנו מכורים לאימונים קצביים ונוטפים זיעה, אבל לאורך הדרך פגשנו לא מעט מתאמנים שהתחילו הכי חזק שלהם ואז פשוט התקשו להתמיד.

קרא עוד >>
אימונים

אנחנו בטוחים שכולכם תהיתם מה זה האיי רובוט העצום ששוכב לו בתא ההלבשה שלנו… אז אמנם הניקיון חשוב לנו מאוד, אבל זהו לא שואב אבק!

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

חופשה אקטיבית בניו-יורק: 6 המלצות שוות במיוחד

עדיין לא ביקרתם בניו יורק? למה אתם מחכים?! יש לנו כמה המלצות בשבילכם לטיול מושלם

קרא עוד >>
השראה

מזל טוב! פיט סטודיו חדש נולד!

אחרי ימים ולילות ללא שינה, והתרגשות גדולה
אנחנו גאים לספר לכם על פיט סטודיו החדש!

קרא עוד >>
פילאטיס בעולם

פילאטיס בחופשה

Going on vacation and still want to reach your fitness goals and stay in shape? We found the best way to make it happen in minimum time (16 minutes only) and with no accessories or equipment, only your body!

קרא עוד >>
השראה

אתגר ה-14 יום - בואו נאמץ הרגלים חדשים!

בזמן שאנחנו מחכים שהקורונה תחלוף מהעולם ונוכל כולנו לחזור לסטודיו האהוב שלנו, החלטנו לאתגר את עצמנו ואתכם בכמה הרגלי אכילה חדשים! חזל״ש מי יודע?

קרא עוד >>
אימונים

14 ימים עד לקבלת האימון המושלם!

אי פעם האמנתם שהחיים יעצרו ככה? שפתאום יהיה זמן? שנתגעגע לשגרה?
גם אנחנו לא, ובדיוק בשביל זה החלטנו להפוך לכם את הימים הבאים לסוג של הכנה ליום שאחרי.
מזמינות אתכם להצטרף לאתגר ה-14 יום שלנו, שבסופו נחזור לחיים האמיתיים חזקים יותר, בריאים יותר וחיוניים מתמיד.

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>
קורסים

קרא עוד >>
קורסים

קרא עוד >>
קורסים

קורס פילאטיס מכשירים

קרא עוד >>
קורסים

קורס מדריכות בר

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>

קרא עוד >>

קרא עוד >>

קרא עוד >>

קרא עוד >>

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>
אימונים

קרא עוד >>
השראה

קרא עוד >>

קרא עוד >>
קורסים

קרא עוד >>
קורסים

קרא עוד >>
מאמיז

קרא עוד >>

THE FIT BLOG TOPICS

Our instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Click here to troubleshoot

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

הרשמה לשיעור ניסיון

רק להכניס פרטים מתאימים
אנחנו כבר נדאג ליתר