השיעור הידוע לשמצה, שיעור הדגל שלנו! מיקס בין פילאטיס לפיטנס. שיעור בעצימות גבוה, קצב, דופק, כוח לצד דיוק אורך ועבודת מרכז.

זה הולך לשרוף! 45 דקות בהן נעצב, נחטב ונהפוך את הישבן שלנו להכי בוטילישס.
בשיעור הממכר והדינאמי הזה שכולו מוקדש לפיסול וחיזוק הישבן הירכיים והמותניים, נעבוד על מותניים צרות ואסופות יותר, ירכיים הדוקות ומסוטטות וכמובן על טוסיק גבוה ומוצק יותר.

שיעור לאמיצים בלבד ולאוהבי קוביות בבטן. 45 דקות של עבודה מאומצת על שרירי הבטן מכל זווית אפשרית.

אימון פילאטיס על מיטת הרפורמר ועל פי עקרונות הפילאטיס עם טוויסט שלנו. אוסף, ממוקד, מאריך!

אימוני בר הם שיעורים דינמיים, אנרגטיים וכיפיים המפגישים את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב של מוזיקה מקפיצה ואימון דינמי. האימון בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.