תמיד חלמתן להיות מלכות הבר? כאן זה לגמרי אפשרי! הזרימה של הפילאטיס פוגשת את הקשיחות של הבלט, וזה אומר הרבה כיף, הרבה זיעה והרבה שרירים תפוסים. אין צורך בידע קודם במחול רק 55 דקות פנויות. שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים, וכיפיים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי ונותנת אפשרות גם למי שאין לה ניסיון בבלט "לגעת בבר". השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.
שיעורי הבר הם שיעורים סקסיים, אנרגטיים, וכיפיים. הטכניקה מפגישה את עולם הריקוד עם עולם הפילאטיס תוך שילוב מוזיקה כיפית ואימון דינאמי ונותנת אפשרות גם למי שאין לה ניסיון בבלט "לגעת בבר". השיעור בנוי מרצפים של תרגילי בר במספר חזרות גבוה, על מנת להגיע למקסימום תוצאות לכל קבוצת שרירים בגוף.

שיטת הפילאטיס בנויה על הקשר בין נשימה ושליטה ממרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על יציבה כבסיס לתנועה חופשית. את השיטה פיתח לפני כ-100 שנה ג'וזף פילאטיס שהושפע רבות מהיוגה והטאי-צ'י. אימון הפילאטיס מורכב מסדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. התרגילים מבוצעים על המזרן ועל המכשירים בסטודיו וכוללים מספר חזרות קצר יחסית כדי לאפשר ריכוז במהלך כל חזרה כדי לא להתיש את השריר. שיטת הפילאטיס מתאימה למגוון רחב של מתאמנים. כן, גם לכם. תוצאות האימון מורגשות בכל רגע גם מחוץ לסטודיו ומובילות לביצוע המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות.
(השיעורים מחולקים לשתי רמות - מתחילים וממשיכים)

בהריון? אל תוותרי על אימון גופני! אימון פילאטיס המיועד לנשים בהריון מומלץ מאוד ומייצר השפעות חיוביות רבות בגוף כמו גם בנפש. הוא מעודד את הגוף לשמור על חיוניותו ועוזר בשחרור והרפיה באזורים החווים שינויים ועומסים חדשים. שמירה על תנועה בתקופה זו תסייע לתהליך הלידה וגם בשיקום שצפוי לאחר מכן. השיעורים מועברים על ידי מדריכות בעלות הכשרה מתאימה תוך ליווי אישי רגיש וקשוב עבור כל אחת מהמתאמנות.