אימון פונקציונאלי - אז מה זה בעצם?

לפני שנרד לשורשו של הסקווט, מה זה “פונקציונאלי”? בכל תנועה יומיומית שאנו מייצרים באופן טבעי פועלים בסנכרון מופתי שרירי ליבה, כוח, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה, יציבות, גמישות ומרכיבי כושר נוספים. על בסיס העובדה הזאת נבנה האימון הפונקציונאלי, במטרה לעבוד על תנועות מורכבות המערבות קבוצות שרירים שונות והפעלתן יחד בכמה מישורי תנועה במקביל.זאת בניגוד גמור לעבודת חדר כושר טיפוסית שלרוב מתמקדת בשריר אחד או במפרק אחד בלבד.

ובתכלס? 

התרגילים באימון תורמים לשיפור פעולות בחיי היומיום כמו קימה מכיסא וסחיבת מוצרים והחשוב ביותר- חיזוק השרירים ועבודה על טווחי התנועה מפחיתים את הסיכויי לפציעות. 

והדובדבן שבקצפת- אפקטיביות האימון טמונה בעבודה ששימוש בקבוצות שרירים רבות יחד באותה פעולה, מגבירה את המאמץ הגופני של השרירים הפועלים יחד ובהתאם עולה ההוצאה האנרגטית, גם במהלך האימון וגם אחריו.

עדיין לא הבנתם למה כולם מכורים?!

זה כבר קשה להסביר במילים- תחוו אימון והגוף כבר יאותת לכם לחזור.